成年訓練羽球和小孩的方式大不同！

我曾開設多年羽球訓練館，也以學員的身份，大概受過超過十幾位以上教練的指導，我把我感受到的親身經歷和我觀察到的結果，來告訴大家成年學球如何找教練？如何羽毛球入門？才不會踩雷又花冤枉錢？

首先，我先大致說明小孩的學習歷程與特性。教練通常會用遊戲化的方式來吸引小孩興趣，例如簡單的擊球練習或小比賽，逐步建立技術基礎。訓練時間也會控制得較短，符合他們的注意力持續時間。小孩的專注力較短，容易分心，但他們的學習模仿能力很強，對於動作的記憶和重複練習接受度高。

而大人訓練更注重實用性，可能直接進入技術分解（如發球、殺球）或戰術應用。訓練強度也可能更高，因為大人更能承受體力消耗。大人專注力較強，但可能因為過多思考（例如技術細節或自我評判）而影響學習速度。此外，大人更容易因挫折感放棄，比如覺得進步太慢。

一 般來說，成年學羽球的時間點，經常是落在三十以後，甚至是四十以後。我看成年學員打球，在暢打或臨打場一看就知道哪些是小時候有上過羽球訓練，哪些是沒有？然後再來可以放成：哪一些人是無師自通打球，哪一些人有找教練帶過。不好意思，筆者曾經有十五年以上的專業婚紗. 時尚.人像攝影師經驗，現在雖然不再從事，但那時訓練出來觀察人們動作差異的敏銳度比一般人強很多，甚至我可以一秒鐘不到的時間，鏡射你的動作細節，包括手指頭和用力的部分，甚至是身體重心，時尚攝影師很需要知道這些的，是專業能力的一部分。

不要岔開話題太遠，如果你有在球場旁觀察過教練教球，你就會發現第一步的教學重點就不ㄧ樣。對於慣用右手的朋友，教練通常先教高遠球，重視左手一定要比著來求方向，像小飛俠，然後被嚴格要求要立刻側身架好拍，然後往後退，因為小孩子專注力比較差，有些教練會要求小朋友要看清楚球頭上的黑線。

但是成年學球教練教的，就不是這些，而是從平推球開始。至於高遠球，即使是已經到中級程度，但看他們不懂得側身後退接高遠球，就知道他們的程度已經可以說到極限，而且這種球友贏在經驗. 球感. 但是為了發力，不惜完全使用手臂 手腕 力量，卻不知道手指和身體的瞬間發力。

補充：以上是以個人四十以後才開始學打羽球的個人經驗。我是從沒上場打球過，在鐵血教練下練了一年的球，每次都是練到手指破皮回家，才開始上場打第一場，那時連規則都不懂。我聽過太多各種出身教練的教導，所以基本上絕對不是什麼旁門左道，只是把看到 體驗到的寫文分享而已。讓入門和初級羽球學員有基本認識。我甚至痴迷到研究運動力學和運動肌肉解剖學，肌筋膜相關證照