學羽球什麼時候該找教練？

要正視自己本身體能上的後先障礙

成年學羽球，有很多後天限制，比方說反應慢，靈活度差，彎不下腰，柔軟性不比年輕等等

不宜接受一般教練訓練選手的方式，因為教練從小開始接受訓練的方式和成年學球不同，

畢竟中壯年人要賺錢顧家. 沒有那麼多時間練習. 更不是為了參加正式加比賽.

能達到每週運動習慣就好, 不會進行枯燥. 乏味的基礎練習或核心訓練

反而比較重視比賽的技巧，怎麼才能多拍來回，一招致命等等

這時, 練球量的多寡，就成為進步的關鍵因素，

一直被打弱點輸球. 不是不改善. 而是沒有人指導練球

​​​找教練前，先找出適合自己程度的球團很重要

這就是為什麼推廣協會自四五年前開始推廣分級表的重要意義

在和同程度打球所遇到的困難，正是需要透過大量技術性練球的時機

現在網路分享很多，如果自覺動作沒太大問題時. 其實約朋友一起練球就可以. 

筆者就曾經長達三個月，每週至少一次餵球友六米高的高遠球練跳殺，

一個小時我大概發了300多次，我自己同時也擋殺．

所以從此以後我對跳殺就沒有了畏懼感，反而找到化為主動的方法。

球友也練出心得，用手機錄音做心得，只花場地費，就可以改善。

而一般暢打臨打. 怎麼可能讓你一個小時跳殺300次？

如果找不到適合程度的球友練球，可以找 戀球團 來協助你

練球指導這名詞. 是我四年前自己定義的名詞和宣導的觀念

參加適合自己程度的正式比賽

實際上場. 參加正式業餘比賽所耗費的能量. 幾乎是平常玩比賽的三倍

我自己也參加過正式比，真的超累人

只要參加過正式比賽的人都知道與體驗過

即使筆者辦過教練打教練的觀摩賽，他們也是打得面色發白

最多的來回是53拍，球還是不落地

很難想象什麼技巧移位或攻防都用上，最後打平，沒有鷹眼來判定。

順道一提. 大多教練是以被訓練成單打選手為主

所以有些觀念，是和我們常打的雙打是不同的。

所以，鮮少教練會教攻防。

為了正式比賽的準備. 你開始精進自己的球技與攻防搭配

你在臨打. 常看到陌生面孔打球很厲害的一對男女

通常都是為了準備正式比賽來練球的

沒三兩三. 別和他們碰頭. 他們的目標是全勝離開球場

什麼時候開始找專業教練？

專業教練通常每小時1000元 -1600元都有

​端看教練過去的比賽經歷。

加上每小時動輒接近500元的場租費

一個小時就需要花費近2000元左右

除非您的程度已經到了中階瓶頸，跨不上中進階

又或是準備參加正式業餘比賽

這時. 才是找專業教練的最佳時機.

好的教練會一直跟著你，不是教你改正動作，而是教妳發揮優勢

甚至會到場觀戰指導. 恭喜你，你找到了好教練

​沒有接受適當指導練習的結果！

通常，高階以上，多半都是終身決定往羽球體育走下去，也曾是甲組選手

所以成年學球，多半已經到了中進階程度，就算是到頂了。

畢竟，身體的記憶反應快過大腦.

可能一個動作的改正，就需要半年甚至一年時間. 不斷訓練才能達成

這類球友已經不適合再找教練，筆者建議還不如去加強重訓

或者多多游泳，拉升核心，經常跳繩, 提升協調性等, 這是唯一能做的

這是曾開業專業羽球比賽訓練館的我

所看到的事實真相

所以初期接受練球上的指導

​是非常重要的一件事情

我們拿頭租複利的魔法來比方

長期小額的投資. 比大額單筆投入更具效果

最後提醒：如果你有錢，學球開始就找專業教練帶你，

你不要以爲他的打法一定適合你或正確，

畢竟現在的打法和以前不同，更何況雙打與單打也不同

要有一個警覺, 這位教練可能正在帶你走進很難發力的打法。

2025.05.02. dh.