為什麼網前球你總是慢半拍？
- 勇皓 王
- 5天前
- 讀畢需時 4 分鐘
這要回顧到我分享如何快速進步的第一個重點：接受指導. 正確練習。
練習，不是只有動手和動腳，更重要的是練習對方回擊羽球時的觀察與準備。
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曾經有學員問我，一般教練的訓練項目之一：丟羽球。為什麼我丟不遠又不準？
練習丟羽毛球至少有三個好處：ㄧ 學習架拍 二 學習放鬆 三 球友之間可以一丟ㄧ打練習。
當我示範怎麼持球丟才會又遠又準時，我把持球的動作停止在空中老半天，我驚訝發現
五個學員，沒有一個做對。原來，大多數人的觀察力很差，如果是學過素描畫畫，或者像我有
在時尚和婚紗攝影的專業經驗，就很容易看出差別，模仿動作。
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沒有經過正式訓練的中階球友，他們動作的隱密性很差。手肘往外擴通常是準備下重手，
但是要是想放網前球，手肘經常網內縮，拍子立得很明顯，看站位也可以推算能放的角度只有
對角，通常球速度很慢，如果懂得觀察對方動作，就不難抓個正著，跟本不用擔心網前球。
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再來談喜歡放網前邊球的球友，通常貼不貼網一半靠運氣，一半靠手感。這種情況怎麼突破
得了球技。孫子兵法說道：不打沒有把握的戰。如果輸贏要靠運氣靠手感，那還不如用攻防打
在沒人接得到的地板才可靠。就像打籃球，最可靠的就是扣籃。我自己認為沒有手感這件事，
這純粹是自己的看法和人生經歷。我是工程師，設計師，也是個手繪藝術人，創新對我來說是
每天要進行的事，我已經每天每天創新創新做了快四十年了，我設計和繪畫，不需要靠靈感或
手感。就拿手繪家吉米，他創作固定就是早上ㄧ早就動筆，自然靈感就來。打球也是要多練習
基本功，養成好習慣，別急著學必殺技，事實上羽球好玩是因為多拍，不是一招必殺技（當然
還是要有幾手才好）網前球也可以放得很有力，殺球 切球 和 高遠球，架拍姿勢也可以練得一
模一樣才對，只有練習再練習沒有別的方法可以速成。只可惜一般人打羽球的練習，只有短暫
的暖身時間，而且還不得要領, 而且只練揮拍， 沒練腳步。等你一直練一直練，練到在場時的
最後出手，可以任意決定力道要集中，還是放長 ? 手腕要壓多少程度？食指扣要給多少力？
反拍要推大邊還是推小邊？。這才是我們共同要追求的目標。
所以，只要長期經過教練練球指導過的球友，就特別能判斷。更何況回傳的聲音速
度比球快，居然會讓球掉地上了，腳連半步都沒移， 這時真的該回頭看自己的基本功。
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另一個部分是檢視自己在球場這邊的準備，厲害點的早就開始移動，不是去補位，就是去站
在敵手能打出的球的方向和遠近做整個包覆防禦。不時注意自己是不是身體重心沒壓低？啟動
有沒有在節奏上？球還沒過網就應該已經架拍或引拍，等著球來打才對。
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球到最高點一定有短暫像是停在空中的狀態，畢竟這時動能和位能達到平衡，開始逆轉，這時
是回擊的最佳時機，不但只是角度好，更是來球像是被吊在半空等你打。這些，都是經過不斷
做好防守練習再練習，才能達到。不是靠反應，不是靠經驗，不是靠戰術，是靠經年累月的做
好基本面對來球的的準備動作練習。盯球的專注度也需要練習，要盯的只有球頭或球線，不是
整顆球，更不要去看拍面，否則之後常常就會被假動作騙到。
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我以前十幾個教練其中之一跟我說：只要網前有人（指在發球線後面約一個拍子
的距離）就不要想用放網前球得分，那是對手在中階以下才派得上用場。正式比賽時，
對手不會失手在這種地方。因為能參加正式公開比賽的人，基本功ㄧ定不差。戀球團為什麼堅
持一定要辦分組正式比賽，即便你還是新手階 初階 或是初中階。拿獎牌不是高階球友或甲組
選手的專利，我們也可以透過正式比賽，裁判的檢視，來知道自己平常是不是犯了很多違規或
大忌而不自知：例如回拍過網，發球不符合規定，發球時沒注意到隊友站好位置沒？ 更不能
有持停球太久轉拍的現象，或是發球球未離手，就搶著接發封殺，等等。平時PLAY 沒人管，
打得開心。拿我來說，認真發起球，對方三次接發就有一次一定會掛網，或甚至直接出界。
這都是輕看練習基本功的表徵。
在正式公開比賽中，每一分，都是相當珍貴。懂得這點，認真看待每一次PLAY，就不會一次又
一次，球都落地了，面臨連腳跟都沒離地的窘境。
備註：
以上是個人教學中的看法. 未必正確, 僅供初中階以下球友參考.
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